Bài báo Tính năng:6 chiêu để giải quyết " Hội chứng sau kỳ nghỉ lễ " của bạn !

Tác giả:info 於 2021-02-22
117
reads

Tích tắc đã kết thúc kỳ nghỉ tết rồi , lại phải chuẩn bị bắt đầu cho cuộc sống “Kiếp làm thuê” rồi nhỉ, tâm trạng và trạng thái của bạn đã điều chỉnh tốt chưa ?



6 chiêu để giải quyết " Hội chứng sau kỳ nghỉ lễ " của bạn !

 


1. Cho bản thân một chút thời gian đệm.

Vài ngày trước còn đang chơi hả hê cả ngày lẫn đêm, mấy ngày nay thì phải trở lại sinh hoạt làm việc bình thường rồi ? Một lúc nhiều người còn chưa thể chuyển qua được. Điều mà ai cũng nghĩ là “Rất muốn tiếp tục nghỉ” . Lúc này chúng ta nên điều chỉnh lại thói quen làm việc và giờ nghỉ ngơi, Chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn để điều chỉnh cơ thể và tinh thần.

 1.jpg

(Hình/unsplash)


2. Thay đổi một chút về suy nghĩ của mình.

Ngồi vào bàn làm việc, Toàn tâm trí đều là những giờ phút vui vẻ trong kỳ nghỉ. Hãy nghĩ về nó theo cách này: Bạn đã chi tiêu bao nhiêu tiền trong kỳ nghỉ này ? Bằng cách này bạn sẽ có động lực để tiếp tục làm việc, và nếu kiếm được tiền rồi thì bạn có thể tiếp tục chơi hả hê, thật tuyệt phải không nào ? Suy cho cùng, hiện trạng rất khó thay đổi, nhưng tư duy vẫn có thể điều chỉnh được. Vì cuộc sống không chỉ có những ngày nghỉ mà còn cần cả công việc nữa nhé.

 2.jpg

(Hình/unsplash)


3. Bổ sung giấc ngủ đầy đủ.

Cũng giống như "bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nếu bạn ngồi im và không làm gì cả", bạn chơi càng vui, cơ thể bạn sẽ càng mệt mỏi. Dù bận rộn trong thời gian dài hay nhàn rỗi , thì cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi, giấc ngủ không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn khiến bạn tràn đầy năng lượng và tinh thần vào ngày hôm sau.

Mẹo vặt hay để có giấc ngủ ngon :Nghịch điện thoại di động trước khi đi ngủ không chỉ khiến bạn ngủ muộn mà còn gây mất ngủ. Đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ, uống một ít sữa, ngâm mình trong bồn tắm, nghe nhạc nhẹ nhàng và mặc đồ ngủ thoải mái, có thể cho thấy rằng bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon nhé !

 3.jpg

(Hình/unsplash)


4. Duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Để theo kịp tiến độ công việc, một số người sẽ làm việc chăm chỉ sau khi kết thúc những ngày nghỉ. Một lịch trình làm việc tương đối đầy đủ sẽ khiến các họ có “cảm giác an toàn”. Nhưng việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là vô cùng quan trọng, đừng chỉ chăm chăm vào nhiệm vụ công việc mà làm lơ bản thân, điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm của “Hội chứng sau kỳ nghỉ lễ”.

 4.jpg

(Hình/unsplash)


5. Tham gia một số hoạt động thú vị.

Board game, phòng bí mật, LARP (Trò chơi nhập vai sống) ... Bạn đã chơi qua những hoạt động hot này chưa?

Nếu không thích những trò này, bạn cũng có thể lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi hoặc một chuyến du lịch ngắn ngày với bạn bè của mình trong thời gian gần đây. Các hoạt động thú vị có thể giúp bộ não của bạn tránh khỏi chứng trầm cảm, tâm trạng lo âu. Có những hoạt động đáng mong đợi sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, cuộc sống tràn đầy hy vọng, và hãy nhanh chóng hành động nhé !

 5.jpg

(Hình/unsplash)


6. Không việc gì thì vào Shop HSUYUE dạo dạo xem .

Một trong những niềm hạnh phúc không bị giới hạn bởi thời gian và địa điểm là “tự sướng”. Khoa học đã chứng minh rằng “thủ dâm” vừa phải cũng rất có lợi cho thể chất và tinh thần! Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, giải phóng yếu tố hạnh phúc.

 6.jpg

(Hình/unsplash)

 


  • Nếu bạn thích bài viết của mình, hãy thưởng cho mình một like nhé, Cảm ơn các bạn đã chú ý, và hoang nghênh các bạn theo dõi Facebook Page của chúng tôi !
6 chiêu để giải quyết " Hội chứng sau kỳ nghỉ lễ " của bạn !